故事讲述的是在国家相关政策的推动下，一群顶尖人才响应归国热潮，迎难而上，从无到有开始摸索，不断完善自研技术，推动中国高水平科技自立自强，用全新视角诠释了“中国科创人”的奋斗故事。 剧中黄晓明饰演的张海潮，和张超饰演的黎东升是同窗好友，两人曾经汇集各方的技术人才，克服种种困难，打败了由李治廷饰演的黄仲恺代表的资本市场的围追堵截，完成技术突破。如果说之前的两人是“合则天下无敌，分则各自为王”，那么再次联手，又将会掀起怎样的时代浪潮？
编剧刘向上日常时间安排相对自由，在家里负责儿子果宁、女儿果宝的教育陪护，妻子戴静选择在薪酬较高的外地公司打拼。随着双减政策的落地执行，原来的计划安排都势必进行调整，夫妻俩在对政策的认知、理解等方面出现分歧。家长群里，来帮忙的老父亲刘学广表示不该减少作业量，还有个别家长质疑学习成绩与考试结果，戴静受这些影响放弃外地高薪职位回到家人身边陪伴孩子成长。一系列事件发生后，他们才明白了教育需要德智体美劳全面发展。四口之家都在学习中享受快乐“双减”，共同成长。
2022年，速滑小将严阳即将为中国队征战世界青年锦标赛，当他拿起父亲严振华穿的那双红色冰鞋，不禁想起严家三代人与冰雪运动的不解之缘.……1980年，儿时的严振华在父亲严义国的启蒙下练习滑冰，并与哈尔滨女孩李冰河相识，成为花滑搭档。在残酷的竞技道路与时代变迁中，严振华与李冰河相互扶持，却最终渐行渐远。随着严振华儿子严阳一天天长大，严家人与冰雪运动的故事又掀开了新的篇章。2019年，严阳不顾父亲反对入选短道速滑青训营，却因实力不济沦为女选手金莹的陪练。在冠军教练陈谨的栽培下，严阳成功逆袭，并与金莹相互激励，最终一道踏上世界青年锦标赛的赛场。
鹰扬集团的董事长王建邦（高发）利用宋氏内讧把宋氏集团逼入绝境，宋学礼（汤镇宗）不念旧恶重出江湖，宋学礼之侄宋力豪初生牛犊不怕虎，公然挑战王建邦；顾婷（刘孜）为揭开父亲受伤致疯的隐秘，悄悄接近宋氏，却被王建邦当作对付宋氏的利器，当商战硝烟弥漫之时，夹在两者利益间江氏兄妹（赵海生、童爱玲）亦身不由已卷进一场诡秘的尔虞我诈的爱恨情仇中……
家庭条件优越的戴希希一心只想早日嫁人、相夫教子，在闺蜜丁荟桥的推荐下找到了婚礼策划师温如雪，却在筹办婚礼时被分手；久经情场的温如雪一直倡导及时行乐，看似放荡不羁实则很有原则；热衷于二次元文化的温小阳忍受不了澳洲求学生活，肄业来上海投靠姐姐温如雪；又美又飒的事业女强人丁荟桥把工作当做自己人生最重要的目标；从小就生活不幸的漫画少女齐悦机缘巧合下与温小阳相识，彼此引为挚友，五位不同风格的女生相遇，在跌跌撞撞中成长，在不妥协的道路上，终于找到自己想要的归属。
这是一个每个人都为篮球而疯狂的城市，每年，城市里都会举办篮球争霸赛，代表了城市的最高荣耀，为了在比赛中夺得冠军，无数支球队正在踌躇满志地摩拳擦掌。高飞（邱泽 饰）很早就失去了父母，他的人生因此陷入了迷惘之中，为了找寻心中的理想和希望，高飞踏上了流浪的旅途。 一次偶然中，迷路的高飞闯入了这座充斥着篮球的城市，高飞的到来在城市里掀起了轩然大波，因为他拥有着敏捷的反应能力和极好的弹跳能力。这样的高飞很快就遭到了各个球队的哄抢，面对来势汹汹的市民，高飞选择了逃亡，就这样，高飞同城市里的另一个传说风雪新（张勋杰 饰）相遇了。
