该剧由辽宁电视剧制作。剧中男主角陈飞是赴日留学生，他出国后一心学习，并避谈政治。这一点让日本间谍非常有兴趣，认为他避谈政治是对国家不满，因此想尽办法拉拢、威逼诱惑他成为间谍。 另一个女留学生孟娇（代号“水仙花”）已经被引诱加入特务组织，她奉命要把陈飞拉下水。在引诱陈飞的过程中，她的内心一直在挣扎，并渐渐厌恶特务的生活，不愿接受交给她的特殊任务。而此时一个日本女孩被陈飞的才华深深吸引，对他的生活体贴备至。日本女孩的出现妨碍了孟娇引诱陈飞的计划，日本间谍就派人把日本女孩撞成双腿残废。 尽管陈飞性格刚毅，但终究没经受住女色的诱惑，在孟娇的柔情蜜意笼络下还是打了败仗。“床上镜头”成为胁迫得把柄，使陈飞最终加入了特务组织，派遣回国执行“长白山工程”计划。好在陈飞陷入还不算太深，在组织的帮助下、在爱人的规劝下，经过激烈的思想斗争，幡然悔悟，迷途知返，向国家安全机关坦白自首了。孟娇最后给陈飞写了一封信沉痛忏悔，然后自杀了。
该剧讲述了三对30岁、40岁的夫妻或情侣在快节奏的大环境下，被生活围追堵截，努力自救，从而实现各自人生价值的故事。当了五年全职主妇的沈琳（殷桃 饰）遭遇丈夫那伟（王骁 饰）失业，夫妻双双无业，二胎嗷嗷待哺，房贷月月逼近，沈琳回归职场之路频频碰壁之后，选择变身个体户实现再就业；名校毕业的沈磊（秦俊杰 饰），考了公务员，在单位档案科工作，岁月静好，与世无争，妻子谢美蓝（陈昊宇 饰）却因他安于现状与之离婚，沈磊信念崩塌，辞去工作，离家出走；百万年薪的程序员那隽（张哲华 饰）被大厂齿轮裹挟前进，因高强度的工作患了惊恐症，为怕失业拼命掩饰，让以及时行乐为人生态度的女友李晓悦（章若楠 饰）难以理解，彼此相爱的两人渐行渐远。面对各自的人生窘境，他们不控诉不自怜，直面内心，共渡人生危机。
本季节目继续选择13个具有话题性的城市或空间，每集连续 72个小时进行拍摄，对镜头前的人物进行访问，让被访者讲述自己的故事和内心历程，并用25分钟浓缩记录中国人的生活状态。希望观众能够在陌生的城市中，发现熟悉的角落，在别人的故事里看见自己，体会他人。跟第一季相比，有更多描绘新时代的生活面貌，更为活跃新奇的精神世界，情感依然真实朴素。
该剧主要讲述了四名背景各异，独具个性的少年在泳池奋力拼搏、执着追梦的故事。
